jestem zmeczony

chwilowy jestem juz po 2 treingach 15 ( bez bica i trica ) i po treningach i w dni potrenignowe nie czuje sie zbytnio zmeczony jedynie troszke miesnie bola to czy w takim razie zostawic ilosc serii czy dodac ? aha i pomozcie mi z zig zagiem bo np trening klaty max 15 wychodzi mi dopiero jako 4 na 10. Czy np max 15 dac w 10 jako zalozmy 2 trening i [...]

[...] odpowiedni do tego działu. Chociaż w sumie zastanawia mnie, czemu przy plecach nie ma martwego ciągu, a są za to trzy rodzaje wiosłowania. No ale-nie wiem też jaki był zamysł Huberta. To tak z innych rozważań... Aaaaa , nie, są jednak dwa wiosłowania Zmęczony jestem dzisiaj, to robi swoje... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-09 19:47:44

Byłem tak zmeczony ze nawet nie miałem siły usnąc!! Tak jest naprawde. Wiem ze wam sie to wydaje smieszne ale tak jest. Z zawodu jestem rehabilitantem i wiem cos na ten temat ale nie potrafie tego wytłumaczyc dlaczego tak jest!!

Ja robie około 2,5 - 3,0 minuty między seriami. Między ćwiczeniami czasem dobije nawet do 5 minut jak jestem bardzo zmęczony. Jak przynosi efekty to może u mnie też przyniesie... PZDR

Na razie postanowiłem jej nie pić (już nie piję 3 dzień) i czuję się normalnie ,może czasem jestem bardziej zmęczony ale ogólnie jak widać można bez niej żyć :) Czy sądzicie ,że produktami o zbliżonym działaniu do kawy może być kakao i zielona herbata ? I mam jeszcze jedno pytanie w zupełnie innej sprawie ,ponieważ w internecie nie spotkałem się [...]

[...] miałem śrdnią na półrocze najmniejszą 4.2 i jakoś wogle się nieuczyłem tylko starałem się uważac troche na lekcjach jak niebyłem za mocno zmęczony po rannym pływaniu teraz jestem w lo i teraz kuje staram się niepływam już i ciężko mi sobie pozwolić na siłke 4x w tygodniu i ledwo na 3.0 wyciągam, a jak po pływaniu przytyłem 20kg to każdy że koks [...]

[...] przysiady ? na barki spoko zamienię na zwykłe wyciskanie nie ma problemu , przedramiona w sumie nie robię po każdym treningu ale czasami jak mi sprawnie idzie trening i nie jestem bardzo zmęczony i mam chęci to zrobię , na biceps spoko mogę zamienić młotki na sztangielki z supinacją , jak będziesz miał chwile to napisz jakbyś widział ten plan [...]

zalezy jak trening wyglada itd itp ja jestem bardziej zmeczony po muay thai niz po bjj ,ale najbardziej meczące treningi w jakich brałem udział to były zapasy -po rozgrzewce tam czułem sie tak jak po 2 treningach bjj ,tak wiec nie da sie powiedziec ,wszystko od trenera zalezy itd. moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu [...]

ja jestem bardziej zmeczony po bjj niz po boksie Pozdrawiam, g4bb3r

[...] krótko można spać jak nie ma możliwości dłuższego snu ale jakościowo dobrze. Próbuję powoli ogarniać ten sen, ale jak zrobię bardzo ciężki trening to na drugi dzień jestem strasznie zmęczony i jedyne co bym robił to spał i jadł. Przez dwa tygodnie od zmiany kaloryczności waga dalej jest na tym samym poziome +0.5kg się różni, ale siła [...]

ja np jestem po treningu tak zmeczony ze spie jak cos tylko zjem, a na treningach trenuje az czuje ostry ból a wykonuje po tym jeszcze kilka powtórzeń, spie tak ok hm koncze trening o 15 to do 21 spie wstaje ucze sie i dobrze jem,

[...] mięśni oraz stawów przy jego wykonaniu zaczynając od tych najcięższych rzecz jasna... Ale to są całkowite podstawy Pół roku po operacji (dobrze doczytałem? zmęczony jestem) powinieneś śmiało próbować wykonywać ćwiczenia jak mc czy przysiad oczywiście z odpowiednio dobranym obciążeniem. Unikanie ich spowoduje jeszcze większe osłabienie [...]

Wlasnie jestem po mierzeniu maxów dla 10 i jako ostatnie robiłem trisety i masakra czułem sie dosc zmeczony wiec nie szalałem z obciazeniem a wrecz mozna powiedziec ze sporo zanizyłem i ostatniego unoszenia nie dokonczyłem,nie wiem co bedzie przy 1 minicylku jak bede miał robic po 20 powtórzeń to ciężar bedzie jeszcze nizszy a skoki ciężaru to [...]

Ja tez robię 2 razy w tygodniu treningi po 10km i więcej , tez jestem bardzo zmęczony to normalne u amatorów .Ale to co mnie dziwi to to że przez 2 miesiące trenowania z ok 3 km chcesz zaraz przeskoczyć na 18km a za miesiąc co maraton.Według mnie twój organizm nie jest gotowy na taki wysiłek i właśnie się zajeżdżasz.I jeszcze to tempo 80min na [...]

hmmm ...........słuchajcie....BARDZO DUŻO SIĘ POCĘ ,kapie ze mnie....ale nie jestem tak bardzo zmęczony .Gdy np biegne bardziej się męcze a tętno jest słabsze....poradźcie coś.pomóżcie nie wiem,Przecież na treningu 210 to chyba nie normalka ?? to skrajność !!

[...] w pewnym miejscu gdzie nadal mozna to kupic, a uzywam tylko po trenie wiec mam na rok chyba co do odczuc to podoba mi sie to ze nie dopada mnie drastyczny spadek cukru we krwi jak po zwyklym carbo, bo jak jestem mega zmeczony po treningu, wypije carbo to mnie na chwile postawi na nogi i pozniej znowu zamuła, a tutaj tak nie ma wiec pozytywnie

Dobra Pakovny uspokoj sie Juz lapie o co chodzi poprostu wczoraj bylo pozno i zmeczony bylem. BOOS555 kiedys robilem podobnie- klate dwa razy w tygodniu z tym, ze jeden raz normalnie(niedziela) i raz samo wyciskanie na plaskiej 4 serie(środa). Efekty byly. Jednak nie jestem pewien czy to dobre rozwiazanie, w kazdym razie na mnie dzialalo.

zawsze konczylem martwym bo jak wrzucam maksymalne ciezary to po nim jestem ostro zmeczony ale jesli lepiej na poczatek to tak bede robil

Kiedyś biegałem jak byłem lżejszy. Daję rade i wtedy jestem dopiero zmęczony tak jak to sobie wymyśliłem. Ankietę wrzucę jak będę w domu, ewentualnie wrzucałem podobną w dziale odżywianie. Moje interwały wyglądają tak: 12km/h-1min 8,5km/h-2min tak przez 40 min... Daję radę chyba że źle rozumiem interwał. Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 98-99 [...]

No robi się pierwsze racja,ale jak ja zrobie nogi to jestem już taki zmeczony,że aż mi jest niedobrze dlatego robie je jako 2-gie Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-06 11:43:39